小草莓的物品 Owned by Little Strawberry - Part III

小草莓的物品 Owned by Little Strawberry - Part III

本來以為上下兩集應該就寫完了，但是勒，我們自己買了些東西，包括Selina和Jimmy也給了我們一些(小民的表哥和表嫂)，再加上Maggie阿姨也寄了東西過來，所以又來更新一下了。

食的用品(增加)
- 貝親奶瓶和奶嘴替換頭 (Jimmy和Selina提供)

- 奶瓶蒸氣消毒鍋(Jimmy和Selina提供)

- 奶瓶保溫盒(Jimmy和Selina提供)

衣的用品
- 七件短袖衣(趁打折時買的,一組七件A$20)

-小襪子 (很可愛吧,下面有防滑效果,雖然到六個月的襪子,這個可能沒什麼功用)

-吊帶褲(Maggie阿姨送的唷)

住的用品
- 床單組 (趁特價買了一組，不過flatsheet被我拿來做changing mat的套子)

清潔用品
-寶寶的澡盆 (Jimmy和Selina提供，是可以站著幫寶寶洗澡，不用辛苦的彎腰)

- 寶寶的充氣澡盆(Jimmy和Selina提供，不過據Selina的說法是沒有站著的澡盆好用)

- 自製換尿布台chaning mat(是的,你沒看錯,下面是IKEA的抽屜，上面是Selina提供的小朋友毯子，再加上我親手縫製裝毯子的套子，最後墊上防水的黃色小鴨墊子！因為市售的chaning mat一個都要四十元澳幣，我想，還是自己做一個又大又舒服的尿布台吧)

行的用品
- BabyBjorn Synergy的揹帶 (是的，最後還是給它敗下去了，這個是最貴的那一款，透氣材質加背部支撐)

- 出門專用尿布等物品袋(感謝Maggie阿姨寄過來的唷)

- 出門專用座椅 (Selina和Jimmy提供，可以放在一般大人坐的椅子上，也有小小安全帶，墊高小朋友用餐高度。不過當然得等小草莓大一點會坐了才能用囉！)

-推車的雨衣 (Selina和Jimmy提供)

育樂用品
- 寶寶游泳圈 (Selina和Jimmy提供，不過這個要很大才能用了吧)

- 巧手訓練迷宮(Selina和Jimmy提供)

- 尿布游泳褲 (Selina和Jimmy提供, 7-12公斤用的唷！當然只能裝便便囉)

產前教室第二堂 Pre-natal Courses 2nd Class

產前教室第二堂 Pre-natal Courses 2nd Class

這周的課程內容，主要講生產的過程。像是以第一胎來說，若是沒破水或是落紅，一般正常會先有陣痛。主要分成三個階段，第一階段(1st Stage 或是 Active Stage)約12-14小時，約10~15分鐘痛一次，每次持續約30~50秒。在這個階段之前，叫做Early Stage，也就是可能會感覺到有收縮陣痛，但是沒有那麼頻繁。在Early Stage時，節省自己的力氣，若在半夜，是否要將爸爸叫醒，跟想要做些什麼事情，都需要事先討論。(我想我應該會想要先洗個澡、洗個頭吧！若能夠就繼續睡！)講師還說若是你本來在做什麼，譬如說準備晚餐，那就繼續做原來在做的事情，反正儘量放輕鬆就是了。而在第一階段時，看陣痛的頻率跟程度，可以先打電話給醫院，準備出發去醫院待產。不過不用很緊急，慢慢來就好，也別忘了帶自己比較可以放鬆的物品。像是可以帶喜歡的CD、放鬆的精油(但要吃電的，不可用蠟燭)、喜歡的圖片(聽說有產婦帶harbour bridge的畫，每當收縮時，就跟著爬到頂端，放鬆時就爬下來)、雜誌或書籍等等，另外也要記得帶護脣膏以免嘴唇過乾。爸爸也要帶食物去醫院，以免餓壞了。講師有說到疼痛有分等級，1~10，10是非常痛，若是過痛有很多方法可以減輕。像是有笑氣、麻醉，或是利用呼吸、按摩、踏步，或是赤腳踩到軟墊再移開等等轉移注意力。

第二個階段(2nd Stage)就是重頭戲了，寶寶準備要出來。這個階段一般會歷時1~2小時，而且是需要把寶寶推出來。重點就是push and down，若是媽媽喜歡，醫院有鏡子可以讓媽媽看寶寶生產的狀況，幫助媽媽出力。想要用什麼姿勢生產，也可以採取媽媽喜歡的姿勢，像是正躺、側躺或是趴著像狗一樣的姿勢都可以，但需事先跟醫生溝通。這個階段醫生也會視情況剪會陰，出力也不要一次出太多，有點兒像是喘氣的頻率出力(呼呼呼呼)，以免過度撕裂會陰。若是要打無痛麻醉(Epidural)，也要事先跟醫生說。(據講師說法，現在約80-90%的產婦都有打，有些人會有一些副作用，像是會噁心或頭痛，但大部分都沒有。不過有些人會造成無法出力生小寶寶，就要把藥劑調小)

當第二階段結束後，會直接將寶寶擦一擦就放到媽媽胸前，讓媽媽和寶寶做肌膚接觸。緊接著就是第3階段(3rd Stage)歷時約10-15分鐘的排出胎盤階段，很多媽媽因為太專心和寶寶的接觸，常常不記得有排出胎盤這個部分。在這裡講師說到，要跟家人及親朋好友好好溝通，因為很多長輩想要急著看小孩，一直在外面等待，但是以醫院的態度則是希望寶寶(不論是自然產還是剖腹)，回到病房後第一接觸的應該是媽媽。甚至於要告知其它的親朋好友，或是交代醫院，生完後多久不希望面客來打擾。最近在看母乳最好的書也說到，寶寶一出生後，媽媽應該就開始哺乳練習，寶寶直接貼在媽媽身上(雖然寶寶出生時應該都有帶便當啦)，增加寶寶的安全感，也練習哺乳(至少90分鐘喔！)

這次的團體交流活動，則是要大家互相問誰跟你住在同一區、誰的預產期跟你同一個月、誰的產科醫生跟你相同等等的問題。不過這個交流完後，我得到的結論就是，這個醫院的醫生還真多，居然大家的產科醫生都不同。另外，還發一張紙要媽媽把現在平日花費時間做個統計(工作、自己、嗜好、和另一半)，發現工作和自己花的時間佔大部分(自己的部分包含睡覺)，另外再想想寶寶出生後，可能時間上會是怎麼分配[工作、自己、嗜好、另一半、和寶寶(哺乳、換尿布、洗澡、玩耍)]，幾乎都是寶寶佔了12-13個小時(講師說一開始哺乳一次會花1個小時，一天寶寶至少會喝六次以上)，這也讓大家有個概念，寶寶出生後對現在生活的改變。

這次上課的文件分享: (由Sydney Adventist Hospital提供)
Labour Stages 生產階段
The Pain of Labour 生產疼痛
The First Stage of Labour 生產的第一階段
Baby Labour Position 寶寶生產的位置

小草莓製作日記之34~35週(Little Strawberry Born Diary Week 34-35)

小草莓製作日記之34~35週
(Little Strawberry Born Diary Week 34-35)

這兩周並沒有什麼大變化，只是覺得小草莓翻動愈來愈激烈，常常都是用滾的比較多。而恥骨和肋骨一樣得天天熱敷，若熱敷時間太短，還是會很痛。35周的產檢，小草莓心跳每分鐘138下，重量這兩周又增加500克，來到2500克啦！醫生說是正常範圍，臍帶、羊水看起來都很正常，只要每天寶寶都有在動就可以囉！

這次產檢問了醫生在這裡一般出生怎麼樣可以不用住保溫箱? 看來和台灣差不多，超過37周或是寶寶體重超過2500克就可以不用住保溫箱。另外也問了束腹帶是否產後可以用，回答是可以用不影響，只是效果就見人見智啦！這次也問了大約何時開始請產假比較適合，醫生是說37周就可以開始請了，最晚可以上到2周前(也就是38周左右)。之後產檢比較密集時，也會看一下寶寶頭是否已經進入骨盆內，若是就接近生產了。

這次的超音波也有4D，仔細看會發現有一次小草莓居然把小腳Y放到臉旁，小小年紀就知道做瑜珈呢！
從34周到35周，媽咪體重增加1公斤，腰圍增加4公分！(小草莓增加了500公克)

點這裡觀看35周超音波影片

醫生小叮嚀:

• 若有見紅(紅色、棕色、黃色等等)，不是太多則可以不用太在意。若太多，最好保留護墊等，通知產房告知情形，可能會要我們去醫院。
• 羊水若破了，可以慢慢來洗個澡什麼的，通知產房，可以準備到醫院。若是當下爸爸不在家，也可以通知爸爸回家，但不用著急，等回家後東西拿了就準備到醫院了。
• 若是開始陣痛，一開始每15分鐘痛約1-2分鐘還沒有關係。但若是每六七分鐘就痛的話，就需要到醫院準備待產了。
  

[轉貼]幫BABY拍打嗝的最終密技

等到寶寶出生後，也要來試試看
裡面有影片喔...
http://tw.myblog.yahoo.com/sugar-0226/article?mid=1107

[轉貼]手擠奶

這篇的原文作者和出處:
http://blog.xuite.net/aanan/diary/21587582
(我只是為了怕自己找不到這篇超實用的文章，所以轉貼到這裡來，大家可以去原出處看喔！)

寫這篇文的動機 , 是在BBH看到很多新手媽咪和當初的我一樣不會手擠奶 , 餵母奶 , 一定有機會用到手擠奶 , 尤其在乳房出現硬塊的時候 , 所以我把去林口長庚和柳大姐那學的 , 請泌乳顧問許小姐幫我處理硬塊時學的 , 去台北護理學院跟周護理長學的 , 跟我自己的"使用心得" (謎 : 使用什麼啊!!) , 綜合成一個"小孟流擠奶法Orz" 分享給大家.....為了補充自己這個國文白癡的中文說明不足 , 特別花三個小時找資料畫圖解 , 希望可以幫助了解手擠奶的方式

首先 , 我們必須了解乳房的構造

乳房是皮膚的附屬物, 垂直延伸於第二至第六肋骨間, 水平擴展在胸骨及腋中線之間, 乳房絕大部份都貼在胸大肌筋膜上, 有少部份是靠在前鋸肌上.

乳腺完全位於胸壁之淺筋膜內, 由12至20個乳腺葉所組成, 再細分成乳腺小葉, 這些乳腺小葉則包含著無數腺泡. 乳腺葉環繞乳頭, 排列如車輪般輻條狀, 在乳房內有庫柏氏纖維帶以固著於胸筋膜之上及皮膚之下.

乳房的動脈血液供應主要來自內乳動脈以及側胸動脈, 肋間動脈亦提供部份血流, 至於靜脈血液回流則是經由腋靜脈以及內乳靜脈.

從上面的圖可以看見輸乳竇在乳暈和乳房的交接處 , 我們知道baby吸奶必需含住乳暈並用下顎擠壓輸乳竇 , 乳汁才會流出來

所以我們擠奶 , 也是要像baby一樣按壓輸乳竇 , 奶水就會自然流出來

在醫院並沒有護士教我這些 , 到月子中心也沒有 , 我跟當時老公完全是看著月子中心交誼廳外貼的一張海報上的圖揣摩研究怎麼擠奶 , 兩個人用盡力氣亂擠一通 , 把乳房捏得全是黑青和破皮 , 奶又脹又硬 , 根本就擠不出來!!

是往皮膚內壓 , 不是手指在皮上面推動喔!!　連續在同一個位置擠壓幾次 , 有時可以引發奶陣 , 奶就會好幾注一起噴 , 當奶陣過後 , 按摩乳房 , 從外側往乳暈中間推 , 四面八方所有的乳頁都要推到喔 , 一面推一面檢查是否有硬塊

如果有發現硬塊

用這樣的方式擠奶是很難會堵塞的 , 但是奶量大的媽咪或是追奶中3hr擠一次的媽咪這樣擠 , 手很快就會變成媽媽手了!! 建議媽咪擠奶前先活動一下手腕和手指做熱身運動再擠 , 才不會對手造成傷害

我自己本身很喜歡手擠奶 , 有種莫名的成就感 , 擠得又乾淨 , 又不會痛 , 但是沒人告訴我要怎麼保護手 , 所以我的手已經是媽媽手了 , 為了不讓媽媽手更嚴重 , 一天之中我會用三到四次擠奶器

可能是我的奶一向不大合作 , 擠奶器擠不到我的後奶 , 如果某一天比較累 , 懶得在用完擠奶器後手擠排空 , 幾次下來右奶的外面就會有一整片的石頭出現啦!!月子中我也得過乳腺炎 , 當時真是非常痛苦 , 上網爬文大家都說要熱敷按摩 , 我不管怎麼按就是擠不出來 , 也讓月子中心的護士從硬塊後頭硬推 , 痛到眼淚快要飆出來!!!

其實石頭奶根本就不用這樣硬推折磨自己 , 鄭護理長說堵塞的地方通常都是在輸乳竇 , 只要輸乳竇那邊的乳腺通了 , 後面的奶自然會流出來啊~~ 擠石頭奶 , 一點都不會痛喔!!

我現在只要變成石頭 , 就先狂吞個3-5顆卵磷脂 , 然後去沖個熱水澡 , 回到椅子上坐著 , 做個深呼吸放鬆心情 , 再開始擠乳暈外圈1cm , 輸乳竇的地方 , 每個方向都仔細擠一擠 , 大概頂多20分鐘就通了 , 通的時候會很明顯的奶一洩而出!! 整片的石頭馬上化為50cc的奶囉~~

ps , 手擠奶另一邊在滴的話 , 我會先去接並擠滴的那一邊 , 因為原來擠的這一邊不會繼續滴 , 手擠奶並不是一邊擠完擠另一邊 , 而是兩邊一直輪流 , 那邊的流量大就先擠那一邊 , 不然就浪費奶陣了喔!!

剛開始我也不知道要輪流 , 只好傻傻讓它滴 , 少奶的我非常心痛
後來去找了柳大姐和周護理長之後才知道是要輪流兩邊一直互換擠的喔!!

分享給大家 , 希望這樣說明可以看得懂....

附上網路上找到之手擠奶的照片參考

http://www.aftygh.gov.tw/friendly/web/04activity/02assess_1.htm

http://www.erhlin.cch.org.tw/baby/info6.html

-----------------以上乳房資料來源 : 行政院國民健康局-----------------

補充資訊 : BBH shencl519 媽媽

http://www.medela.com/ISBD/breastfeeding/knowhow/breastanatomy.php
http://www.medela.com/ISBD/breastfeeding/knowhow/anatomy_downloads.php
http://www.medelabreastfeedingus.com/files/folders/232/download.aspx

-休息中的輸乳管直徑不同的人差異很大(1 – 4.4 mm)
-噴乳反射發生時輸乳管會擴張(平均擴張58%)
-以前說的輸乳竇其實不存在
-一個乳頭的輸乳管約4 – 18個
-輸乳管很靠近乳頭就有可能分支(分支越近輸乳管越粗)
-乳腺組織從乳頭基部就會有

產前教室第一堂 Pre-natal Courses 1st Class

產前教室第一堂 Pre-natal Courses 1st Class

八月底預約生產病房時，順便報名參加產前教室的課程。在34周起開始上課(想提早上，但是很滿排不到)，每周一晚上8點，一次2小時的課程，總共五堂課。之所以不說是媽媽教室，是因為所有來上課的都是新手爸媽，不是只有媽媽一個人去上課，讓爸爸也能了解生產過程和如何做支持者的角色。

我們這堂課總共有九對新手爸媽來上課，課程一開始講師(本身也是midwife助產士)讓兩組爸媽互相認識、聊天，了解對方的懷孕狀況，再互相介紹剛剛談話了解的內容。再來就詢問大家對這個課程，希望了解些什麼東西，並且介紹了一些書籍資訊供參考。由於大部分預產期都在十二月(除了我們和另一對是十一月底)，講師也特別告知什麼情況要通知產房(Delivery Suite)，譬如說破水了(破水的顏色等等)、陣痛、大量出血等等不同狀況，也要我們從現在開始就隨身攜帶棉片(以防真的破水或落紅有東西可以裝，也可以給醫院看)。當然醫院產房的電話也要記住。

第一堂課介紹胎盤功能或是各種不同孕期發生的毛病，跟如何舒緩不適。講師也說到若是爸爸想要剪臍帶，可以先跟醫生說，另外還叫媽媽仔細觀察爸爸看到寶寶生出來的表情，那個表情是一生都很難忘記的。(我還真的挺好奇爸爸會怎麼樣的表情呢) 還有分組討論的部分，讓爸爸們聚在一起一組討論如何支持另一半，讓媽媽們聚在一起討論生理上和心理上的改變。最後也教我們如何做Pelvic Floor Exercise(骨盆底肌肉運動)，跟爸爸如何幫媽媽按摩，減輕媽媽的酸痛。

下一堂課據說是會看生產的影片(之前就看了一些，其實比較有概念了)。在這裡也把一些上課的講義分享一下。
生產前的徵兆(出處: Sydney Adventist Hospital)
產前運動-幫助生產(出處: Sydney Adventist Hospital)

PS. 因為剛賣掉車子，新的車子又要下禮拜才能拿，去上課還要坐Taxi，還真是一整個不方便。希望新車在下周一前就可以拿到了，不然要叫車也挺不方便的。

小草莓製作日記之31~33週 (Little Strawberry Born Diary Week 31 -33)

小草莓製作日記之31~33週 (Little Strawberry Born Diary Week 31 -33)

小草莓真的是愈長愈大囉！每天洗完澡彎腰穿褲子時，肚子都會頂到胸部！(不是胸部太大，是因為肚子變大好多)這經驗真的很奇妙，我想一生中要肚子頂到胸部，應該沒有太多機會吧！哈哈！

這三個禮拜又有新毛病出現了，肋骨和尾椎痛，33周產檢時，醫生說這是正常狀況，只能用熱敷減痛了(肋骨會痛是因為肚皮變大拉扯)！隨著肚子變大，腰痠背痛的情形也愈來愈多！有時還會很難入睡，怎麼躺就是不舒服、睡不著！每隔幾天一定要做孕婦瑜珈，不然情形更糟！而小草莓在媽咪做運動時，也跟著動，不曉得是不是想跟媽咪一起運動勒！偶爾要睡時，小草莓會調皮不想睡，這時爸爸只好唱小星星哄哄他，請他高抬貴腳和貴手，讓媽咪能夠好好睡一覺，幸好這小傢伙還算聽話！希望出來後也能乖乖聽話才好！

這三周最驚奇的發現，就是我的肚臍正式突出來了！看到自己肚臍裡面，感覺還真的挺奇妙的！33周的小草莓，重達2kg，心跳142下/分鐘，醫生說看起來一切正常。再來的產檢，變成每2周一次，進入正式倒數階段。(這次沒照片也沒影像，因為跑到另一個地點的診所，設備超簡陋的，下回還是回到之前的診所設備比較好。醫生當然是同一個人啦！)

從31周到33周，媽咪體重增加1公斤，腰圍增加1公分！(小草莓則是增加了600公克唷!!努力長大中)

懷孕小常識分享:

• 宮縮(Braxton Hicks)-常聽到人家說宮縮，但自己老是搞不清楚什麼是宮縮，趁產檢時問醫生。醫生說，整個肚子硬硬的，就是宮縮了。不過這個不會有任何影響，不會痛都是正常的，若是會痛可能就要注意了。那天產檢照超音波時剛好有宮縮，醫生就叫我自己摸去感覺一下，原來平時就有的狀況，自己渾然不自知呢！(英文是個人名，因為是他發現這個現象，所以就用他的名字命名啦)
• 骨盆底肌肉運動(Pelvic Floor Exercises)-那天看到Huggies Mum to Be Club寄來的newsletter說要開始練習這個運動，一直沒搞清楚到底有什麼用，跟怎麼做這個運動。產檢時也順便問了一下醫生，原來生產完後，很容易會有尿失禁等問題，一般會在產後開始練習做這個運動，產前就開始則是有益無害，訓練那裡的肌肉。找出正確肌肉位置的方法就是上廁所尿尿到一半時，把它停止，這時用到的肌肉就是骨盆底肌肉啦！每天練習收縮個6秒鐘接著放鬆，再收縮6秒然後放鬆，這樣反覆6次。坐著時也可以練習，強化肌肉預防產後尿失禁等問題！
  

自製香蕉蛋糕 Banana Bread

自製香蕉蛋糕 Banana Bread

其實這個香蕉蛋糕是第三次做了，第一次的食譜不甚滿意，份量不足，下面又有點兒焦。第二次開始用這個香蕉蛋糕食譜，做出來挺滿意的，不過因為是送人，所以只有多做了一些小瑪芬，主要的大蛋糕部分就送人啦！送人自己沒吃到幾個，隔著一個禮拜又做了一個，只能說讚！(再加上香蕉有特價，一公斤的香蕉也不過澳幣A$1，最貴的食材反而是裝飾的核桃了)

可惜相機不好，拍照時剛好又遇停電，沒能拍出香蕉蛋糕美美的樣子！
趁著還沒生小草莓前，有精力做點兒蛋糕吃吃，等小草莓出生後，應該就沒有閒功夫了吧！

電梯驚魂記 - Elevator Shock

電梯驚魂記 - Elevator Shock

這不曉得是在國外度過的第幾個中秋節了，不過有華人在的地方就不怕沒月餅吃啦！今年吃了蛋黃酥(台製)也吃港式月餅，但買不到柚子(就算有也很貴吧)，再加天公不作美，看不到美美的月亮！導回正題...這天是周六，又是每周的看房日！(澳洲買房子大部分的看房日都在星期六，仲介就開放約30分鐘，算是挺有效率的！)雖然是中秋節，我們還是列了幾間房子要看，第一間就在住家附近的公寓。仲介為了讓大部分人的都能一起上樓，讓電梯開很久才關，按了樓層後等待很久，發現電梯沒啥動靜。這時候只好按緊急鈴，這緊急鈴也不知道是連到哪個中心，還問我們所在的地址！最後是外面的人協助將外電電梯門打開，裡面也將電梯門硬開，發現居然卡在Ground Floor和一樓中間。外面的壯漢協先將女士一一抱出(有半個樓層的落差)，當然我這個孕婦也是安排在優先救出的名單內，再輪到其它的男士們。

離開這可怕的電梯後，仲介又問大家要不要上去看房子，坐另一部電梯。這種可怕的經驗一次就夠了，一天若是連續兩次，我怕心臟會承受不住啊！原以為是電視/電影情節，沒想到還真的發生在現實生活呢！幸好沒被困很久，不然應該會空氣不足而昏倒吧！不過這次的經驗讓我覺得，其實沒電梯也沒那麼糟，至少沒有被困在電梯裡的機會。

說到這兒就想到星期一賣車交易到一半，閃電打雷造成大停電，停了一個半小時。不過還好那時把車停在外面不是公寓的車庫內(公寓的車庫出入使用電動鐵捲門)，買車的人也去ATM領了錢，該印出來的收據等等也早就印好了。幸好我們家不是住高樓層要坐電梯，不然被困在電梯裡，也是夠嘔的吧！